有利于降三高的水果

　　有利于降三高的水果，三高其实就是人们经常说起的，高血压，高血糖，还有高血脂，有利于降三高的水果有很多的，小编和大家一起来看看有利于降三高的水果的相关资料。

　　1、芒果。高血压发病后,可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。

　　2、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症,有着良好的预防效果。桔子是秋季盛产的水果，可以经常吃，对于高血压有调理的作用，还可以降低心血管的发病率。

　　3、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿,常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,这对于高血压患者来说,是有着很大作用的。

　　4、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压有预防和辅助治疗作用。

　　5、佛手瓜。高血压患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品,有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用,可以有效降低患者的血压。佛手瓜可以有降压的作用，而且还可以扩张血管。

　　1、菠萝

　　菠萝中含有丰富的蛋白水解酶，这在临床上是用于抗水肿和抗内风湿的，经常吃菠萝能够使体内的纤维蛋白水解作用增强，可以有效的降低血压。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃能够降低胆固醇以及甘油三酯，而且还可以抑制致癌物质的生长，有效的预防和辅助治疗高血压。同时猕猴桃还具有明目的效果，所以经常面对电脑的人群可以多吃猕猴桃。

　　3、芒果

　　芒果当中富含维生素a，维生素C，它可以保护我们的视力，同时还能够延缓细胞衰老，预防老年痴呆，抑制动脉硬化等多种作用，同时它还具有降血压，降血脂的效果。

　　4、佛手瓜

　　佛手瓜是一种低热量、富含钾，锌等微量元素的保健食品，有利尿 助排钠，扩张血管，减压，降脂的作用，非常适合三高人群食用。

　　5、橘子

　　橘子当中的维生素C和尼克酸含量比小的多，它能够有效的降低人体中的血脂和胆固醇，对于高血压引起的高血脂，冠心病等症状，都具有非常好的辅助治疗效果。而且橘子对于高血压具有调理的作用，能够有效的降低心血管的发病率。

　　6、葡萄

　　不管是葡萄汁还是葡萄酒里面都会含有自藜芦醇，这是一种天然的降低胆固醇的物质，经过实验也证明了这种成分能够有效的降低胆固醇，抑制血小板聚集，是高血脂症患者最佳的食品之一。

　　7、苹果

　　苹果富含果胶纤维素和维生素C，对于降脂有着明显的效果。

　　8、山楂

　　山楂当中含有丰富的黄酮类，是可以有效的扩张血管，降低血压胆固醇的，有利于减肥和调整脂质代谢的功效，对于降三高有着明显的效果。

　　9、香蕉

　　香蕉的`药用价值是非常好的，它含有丰富的去甲肾上腺素、二氢基苯乙胺，具有清肠胃，治便秘，清热润肺，解酒毒等多种功效，同时还能够有效的降低胆固醇的含量。

　　10、火龙果

　　火龙果也是富含维生素C的一种水果，除此之外它还含有丰富的纤维素和钙等营养物质，具有减肥和降低血脂的作用，同时火龙果当中还含有多种抗氧化剂，对于心脏是有保护作用的。

　　1、白果

　　白果对于高血压患者来说是非常适合的，因为白果中含有银杏二酚，它可以帮助降低血压，而且降血压的疗效是非常不错的。但在食用白果的时候需要注意控制用量，不可过多，过量食用可能会对身体健康造成影响。

　　2、胡桃

　　胡桃对降血脂的作用是非常不错的，所以患有高血脂的患者可以适当吃一些胡桃，胡桃之所以会有这样的作用，是因为他的体内含有不饱和脂肪酸，这种成分对促进患者体内胆固醇的代谢效果是非常不错的。另外患者也可以适当吃一些向日葵籽，向日葵籽含有磷脂，这种成分可以帮助急性高血脂患者控制病情。

　　3、柚子

　　需要降血糖的患者朋友可以吃一些柚子或者属于凉性的食物，这种食物中含有丰富的维生素，它能够促进血液循环，也能够帮助降低血糖。此外患者也可以适当吃一些木瓜，苹果，猕猴桃，甜瓜，栗子，李子，桃等水果，这些水果对降血糖都有一定作用的，只是大家使用的时候要注意不要一次性吃太多。

【有利于降三高的水果】