总是嗜睡是什么原因

　　总是嗜睡是什么原因，现在社会的竞争比较大，造成的结果之一就是大家的精神压力也跟着变大，不同人的表现也不一样，有些人会很累表现出嗜睡，那么，总是嗜睡是什么原因

　　嗜睡是什么意思，嗜睡也分为不同的程度，一般表现为经常发困想睡觉，出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力下降。那么怎样诊断自己是否患上嗜睡症？

　　1、白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释。

　　2、缺乏发作性睡病附加症状：猝倒、睡眠麻痹、入睡幻觉、睡眠呼吸暂停等。

　　3、至少1个月，几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活。

　　总是嗜睡是什么原因

　　春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常，其实长期嗜睡是一种病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？

　　1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。

　　2、食品、药品副作用。如果不是长期想睡觉，而是服用某些药品，或是吃了某些事物，引起轻微嗜睡，这个可以不用担心，是要适当控制药量即可。

　　3、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

　　嗜睡怎么办

　　作为年轻一代，应该充满活力、精神的。嗜睡症并非不治之症，我们可以从生活方面来进行调节。

　　1、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。

　　2、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。

　　3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

　　不同女性的体质不同，在怀孕期间表现出来的孕期反应也就不一样。有些人的孕吐会一直持续到孩子五个月，有些人从来不会出现孕吐，有些人孕期除了爱睡觉没有其他的反应，有些人就偏爱吃一些奇怪的食物。

　　所以女性在孕期的时候一定要着重注意自己的身体状况，有些孕妇在孕期会出现嗜睡问题，但是对于嗜睡引起的原因却不太了解。

　　那么在怀孕的时候究竟什么东西不可以吃呢？对于怀孕的准妈妈们要避免吃那些食物呢？出现嗜睡的症状究竟正不正常呢？很多家里有孕妇的家庭都会

　　在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神.怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化

　　会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到"老是想睡觉"都是嗜睡的原因

　　如果无法控制嗜睡的`情况也不必刻意控制自己.一般这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会有嗜睡的感觉了.

　　早孕妇女针对嗜睡需要注意一下几点

　　如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度.

　　此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠.

　　让孕妇们的生活作息回归正常也可以使嗜睡现象自然而然地消失.

　　白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解.

　　家庭成员要关心怀孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰.

　　早孕女性因嗜睡而全身无力，这时家人可能会给孕妇吃很多补品，但是要注意的是如果补得太过火，容易火气大，而造成晚上失眠，更加不利于孕妇的身体健康.

　　通过上述内容的介绍，可以了解到女人在怀孕初期的时候出现嗜睡现象是正常的，因为在怀孕的的时候女性会分泌一种防止流产的荷尔蒙，同时会有一些麻醉作用。在孕妇出现嗜睡症状的时候不要服药，可以通过饮食调整的方式调到正常睡眠。

　　在日常的生活当中，很多正处于孕期的妇女朋友们，这个时候由于身体的每一日的加上日常作息时间，很容易会引起一些，后期嗜睡的现象，那么对于这种现象我们该如何针对治疗吗，可该如何预防应对自己的身体状况。

　　一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。

　　此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用

　　导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

　　面对这种情况，只要尽量让孕妇们的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做

　　转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。秉承“专科专业专病专治”的理念，以整洁温馨的就医环境、卓越领先的医疗技术

　　以上的文章当中我们了解了，以后继续睡这先向大家在日常的生活当中，要注意合理的安排好自己的睡眠时间，也要保持自己的饮食上的营养以及清淡，以防止由于长期的不注意，造成的后果影响。

【总是嗜睡是什么原因】