男性性功能锻炼方法男性性功能锻炼的6个方法
男人可能不在乎如何护肤，也不在乎多留几根白发，但性功能绝对是每个男人都
1、洗澡可以改善性功能，经常洗澡可以改善男性性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说：浴缸、热水和半盆，水温尽可能高，不烧伤是合适的。
2、俯卧撑每天15次，是男性提高性能力的首选。 由于俯卧撑、手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要紧密配合，当男性做爱时，他们只需要动员这些肌肉。
3、咏涌泉：盘腿而坐，双手相对。 加热身体后，双手紧紧握住。 从脚趾根部，从踝关节到三阴交线擦拭20〜然后分别擦左右手30次。 在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，如图81所示。 当你移动时，你想保持泉水流动。
4、冷热方法，先用温水浸泡身体，待身体完全适应温水环境后，用冷水冲洗生殖器，约3分钟，视个人情况而定。 阴茎和阴囊收缩后，他们沐浴在温水浴中。 重复3-5次才能结束。
5、仰卧起坐，最常用的仰卧起坐可以加强腹部肌肉，仰卧，膝盖弯曲，双臂交叠在胸部或紧固在颈部后面作为支撑，慢慢抬起头部和肩膀，使肩膀离地4英寸。 保持这个姿势3次，然后放松和重复动作，次数仅限于个人舒适度。 根据个人实际情况逐步增加次数。
6、经常晒太阳有助于抑制体内褪黑激素的水平。 这种激素不仅影响睡眠，还影响性欲。 褪黑激素越少，性欲越高。 尤其是在冬天，你应该每天在户外散步，享受阳光。
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