失眠最怕三种维生素失眠最怕三种维生素
维生素B1是最害怕失眠的维生素、b3、b6。
1.维生素B1。维生素B1，又称精神维生素，对改善精神有很好的作用，让人睡得更快。
2.维生素B3。它能促进中枢神经系统的新陈代谢。没有维生素B3会导致情绪不稳定、失眠和口臭。如果你发现你最近脾气不稳定，睡眠质量差，你可以适当补充一些含有维生素B3的食物。
3.维生素B6。这也可以治疗轻度抑郁症。如果是精神压力引起的夜间失眠，可以考虑补充维生素B6。此外，维生素B6的缺乏会影响褪黑激素的合成和失眠。此外，维生素B6离不开人体抗体的产生和红细胞的产生。
免责声明：比特网作为开放的信息发布平台，所有资讯仅代表作者个人观点，与我们无关。如文章、图片、音频或视频出现侵权、违规及其他不当言论，请提供相关材料，发送到：2785592653@qq.com。
风险提示：本站所提供的资讯不代表任何投资暗示。投资有风险，入市须谨慎。
粉丝群：提供最新热点新闻，空投糖果、红包等福利，微信：juu3644。
风险提示：本站所提供的资讯不代表任何投资暗示。投资有风险，入市须谨慎。
粉丝群：提供最新热点新闻，空投糖果、红包等福利，微信：juu3644。
相关资讯