奇亚籽【奇亚籽】奇亚籽的功效
奇亚（Chia Seed）又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.），薄荷类植物，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。人们通常所指的奇亚，其实是该植物的种子——奇亚籽 。 它是富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。
奇亚籽减肥效果很好，受到了很多女性的追捧，一般再餐前加入的温水搅拌之后，静放置半个小时之后子食用，能够帮助消化之后吃进肚子里面的食物。很多的人均认为它有神奇的减肥功效，主要是能够抑制身体内脂肪的分泌堆积，吃了之后能够让人有饱腹感，不会再想吃其他的零食，属于比较好的营养膳食纤维，能够有效控制好食欲，少食多餐避免长胖。 奇雅子属于糖类物质，因为它里面的膳食纤维较多，不大容易被人体所消化吸收，你有可能会引起一些呀，消化道问题，最主要的是里面的寄生虫较多，尤其是天然的奇亚子的话，没有经过加工，里面的毒性也很强，随意吃的话会引起的食物中毒。所以要买一些比较正规的奇雅子，天然的植物容易存在着毒性，而且要注意合理的饮食搭配，避免导致食物之间发生不良反应。
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