若想要戒烟戒酒，首先就要培养坚定的意志力，应该有必胜的信心和持之以恒的耐心。在烟瘾和酒瘾发作时可以及时转移注意力，不过过多

大家都清楚大量抽烟和经常性酗酒会给身体健康带来极大危害，长时间下去可能会诱发呼吸道疾病、肝病及多种不良疾病。因此对于有抽烟饮酒不良习惯的人群来说，可能就想要尽快戒除，但是又不知道采取什么样的方法会有效。那么，怎么戒烟戒酒才能成功呢？ 1、培养坚定意志力 如果想要彻底性戒烟戒酒，就必须依赖于自我控制力，因此培养坚定意志力对其非常关键。抽烟酗酒者需要清晰认识到危害性，并下定决心要认真戒烟戒酒，树立起必胜的信心，千万不可轻易放弃。因为戒烟戒酒是一个持久战，可能需要一个较长期过程才能成功，故必须要有持之以恒的信心。 2、转移注意力 戒烟戒酒的过程必然是痛苦艰难的，尤其是在烟瘾和酒瘾发作时，可能会急切想要抽烟饮酒。此时就需要及时转移注意力，可以到户外玩耍或者听听音乐等，这样有助于忘掉抽烟饮酒的想法，坚持下去就可以减少烟瘾和酒瘾的出现。 3、遵循循序渐进的原则 一下子彻底性戒烟戒酒难度比较大，故可以遵循循序渐进的原则，可采取逐渐减量法。建议可以逐渐减少每天抽烟数量和饮酒量，不要急于求成，这样不仅可以降低胸痛等戒断反应的发生几率，而且有助于戒除成功。 4、采用替代疗法 替代疗法在戒烟戒酒时可以起到至关重要促进作用。建议可以在专业医生指导下使用尼古丁喷剂、尼古丁咀嚼胶或者尼古丁贴，可以通过替代香烟的成分来帮助戒烟。但是要注意不能过度依赖，使用次数和使用量都要有所控制。 5、其它方法 在戒烟戒酒时可以寻求家人朋友的帮助，让他们时刻监督鼓励自己。不过最好避免使用药物帮助戒除，否则会对身体健康产生不利影响。

身体不怕冷，不一定是好事。有一些白血病的患者早期的表现都是不怕冷，冬天也不盖被，手心脚心发热，所以身体不怕冷，一定到医院正式就医，查一查具体的病因，不要以为身体不怕冷是身体强壮，这就大错特错，容易耽误病情。如果患者出现舌红，少苔，手心脚心热这样的症状应该及时的就医，早期发现，早期治疗，也许几副药就能改善这些症状，使这些症状逐步的消失。 特别怕热爱出汗是一种阴虚的表现，阴虚内热的一个主要症状就是五心烦热。别人觉得这屋子里不热，阴虚的患者就老觉得屋子很热，要开空调开到很低的温度。刚刚出现特别怕热爱出汗的症状应该进行中医中药的干预治疗。中医讲究早期治疗，截断病势。 体质不可以改变。首先体质是先天禀赋，基因、先天基础构成，这些既是先天东西，是与生俱来的，也就是基因不能改变，当精子和卵子结合一瞬间形成受精卵，这个人基因就固定了，这个人碱基对配对就固定，一辈子基因运转过程也是比较固定的，基因已经固定下来，既然是已经固定的东西，就不能够改变。所以体质就是基因，先天基础不能改变，能改变的只能改变生活习惯，改变由这些体质带来的一些问题，有体质带来的问题可以去预防，可以去阻止，但是阻止不了基因在发生变化，阻止不了基因的编码，所以体质是不能改变的。 03:02 冷水泡脚好吗 身体出现发烧，甚至高烧不退的情况下，可以用凉水来泡脚进行降温，除此以外建议不要用凉水泡脚。泡脚或者是足浴是中医临床上常用的保健或者治疗的方法之一，当人气血循环不畅，免疫力下降导致容易出现感冒，或感冒一直无法痊愈、头晕，身体虚弱，风一吹凉就感冒，或者容易腹痛、腹泻等症状时，属于阳气不足的情况，可以通过用足浴的办法进行治疗或者是保健。这种足疗保健一般热水同时在热水里面泡像花椒、干姜等之类的中药材。 男孩一动就满头大汗是啥虚 男孩一动就满头大汗，不一定是虚，可能是生理性原因，也可能是气阴两虚、体质虚弱导致的。一般不同的流汗时间与症状，其原因也不同。 中医认为，舌苔反映了疾病身体内的内环境的变化，同时也反映了疾病的不同的状态。尤其是舌苔的颜色和侵入体内邪气的性质是有关系。比如舌苔是白色，而且厚，说明体内有湿邪；如果舌苔是黄的，体内有热邪；如果舌苔是黑色的，病比较严重。如果舌苔是黑的而且是湿润的，这种情况表示体内有寒湿，寒湿入了肾经的情况，表现为腰酸、腰痛、四肢发凉、白带增多、足部浮肿等。如果是黑色，而且舌苔比较干，表示体内的热邪已经热到极点。总之，舌苔发黑，中医认为是邪气已经入了肾经，是非常严重的状态。 02:11 气阴两虚吃什么药好 气阴两虚一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊。气阴两虚又称气阴两伤，是由于热性病、某些慢性代谢性疾病、消耗性疾病导致的气虚和阴虚同时出现的一种病理变化。主要表现为口渴、气短、神疲乏力等，还伴有潮热、失眠、舌体瘦小、脉象无力等症状。治疗气阴两虚，一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊，对于治疗气阴两虚证有比较好的效果。患者除了正常的药物治疗以外，还要补充一些营养，吃一些含有纤维素多的食物，配合一定程度的有氧运动。平时注重健康的饮食。 清热解毒胶囊有众多效果，可发挥清热解毒效果，可治疗感冒，有缓解流鼻涕，改善咽喉瘙痒等情况，症状较严重，应积极治疗。 02:26 身体热是什么体质 身体发热就是感觉身体温度升高的一种发热表现，是由于外来因素，比如外感风寒、风热、为外邪所感，影响人体内正常的气血循环，而导致的发热。身体内部也会产生实热，也可以是虚热，由人体内的一些炎症，痰瘀阻滞导致气机的淤塞，这些都可以会发热。另外人体内也有阴虚发热，还有阳虚发热，还有气虚发热。气虚、阳虚都有可能会产生热象，气虚或阳虚会产生一种发热，是一种虚热的热像，对治方法是甘温除大热。还有一种是阴虚发热，比如由于熬夜、消耗过度，导致阴虚的一种体征，有盗汗、五心潮热、手足心发热等表现，这种表现是一种阴虚的热象，要通过滋阴的方法才能清除。所以阴虚发热、气虚、阳虚发热都可以使人体产生一种热象。 蒲公英茶可以帮助祛痘，有助于从根本上消除痘痘，防止过多痘痘滋生。这主要是由于蒲公英属于性寒类中药材，可以起到清热解毒和去火泻火的功效，能够治疗火热火盛所致的痘痘。另外，也可以消除肝气郁滞引起的痤疮，还可避免痘痘发炎。 02:48 体质差怎么办 体质差可以从多摄入高蛋白、脂肪食品；保持平衡乐观的心态；做运动提高免疫力；通过药物提高体质等方面进行调理。一、生活饮食。体质差的人要多摄入高蛋白、脂肪这些食品。二、要保持心理的平衡，保持一个乐观的心态。如果长期的焦虑或者抑郁状态对提高免疫力也是没有帮助的。三、运动。如果每次半小时，每周五天做些运动，长时间坚持对提高免疫力也是非常好的。免疫力差的人，体质差一定要进行比较全面的营养评估，多方面的综合的来提高体质。 寒性体质对温热有很强的喜好，不敢着凉、不敢吹风、哪都疼，可采取中药调理、针灸、按摩、拔罐及一般调理。在空调房里呆多了，因为空调比较凉，这时会出现身体很多部位疼痛，一般受寒、着凉，单纯的一次、两次受寒并不能称为寒性体制，但如果时间长了，受寒次数多了，才有所谓的寒性体质出现。一般调理有避免在过寒屋子里待很长时间，同时加强体育锻炼，体育锻炼可以起到活血化瘀作用，把身体寒气随血液活跃、血液流动，把寒气带出，因此不要过于贪凉，注意调整好自己的工作时常、工作环境、生活环境等，尤其到了秋季，白天很热，晚上很凉，建议夜晚不要开窗睡觉。 01:49 喝中药能喝茶吗 喝中药能不能喝茶需具体问题具体分析。首先，茶也是一味很好的中药，主要功效就是清利头目，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，可以配合使用茶。常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。其次，需不需要食用茶或者如何食用茶，还需要结合体质的因素去考虑。茶性味分寒性和热性。如果体质偏寒，则选用热性茶。如果体质偏热，则选用凉性茶。如果是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶的习惯，和中药之间错开服用就可以。 首乌，是中药里面的名贵药材，可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，状如人形，可促进毛发生长的功效，故称何首乌，其块根入药，可安神、养血、活络，解毒，下面我们来具体了解一下首乌的功效与作用及食用方法。 车前子的功效与作用及食用方法 车前子，在我们生活中并不少见，性味甘寒，入肾、膀胱、肝、肺经，具有利水通淋、渗湿止泻、清肝明目、清热化痰等功效，是一种常用的药材，下面我们来具体了解一下车前子的功效与作用及食用方法。